vitamine B15

Vitamine B15 ou Acide Pangamique.

Il s’agit d’une vitamine hydrosoluble, à l’important pouvoir antioxydant, découverte récemment. L’acide pangamique a connu très vite un grand succès auprès des sportifs, car il a une action défatigante. La vitamine B15 est aussi une sub*stance lipotrope et elle prévient l’accumulation des graisses dans le foie.
L’acide pangamique n’est pas considéré comme une vita*mine en France.

SOURCES NATURELLES

Pain complet, levure de bière, riz brun.

PROPRIETES
- Augmente l’endurance;
- Désintoxique l’organisme des substances polluantes;
- Diminue le taux de cholestérol et prévient l’apparition de cirrhoses;
- Diminue la fréquence des crises d’asthme;
- Renforce le système immunitaire;
- Prolonge la vie des cellules.

BESOINS

Ils sont encore mal connus, mais ils se situeraient pour un adulte entre 1,5 et 5 mg par jour.

CARENCES

Une carence en B15 se traduit par une sous-oxygénation de la cellule, ce qui entraîne fatigue, baisse de forme, vieillissement précoce, troubles neurologiques et diminu*tion de la réponse immunitaire.


La vitamine B15 étant un agent lipotrope, elle est conseillée dans les cas de stéatose hépatique (surcharge des cellules du foie en graisses) et en prévention de la cirrhose (50 mg matin et soir).

SE SURPASSER

La vitamine B15 n’est en vente libre en France que depuis peu, mais sa réputation était telle que les athlètes français se la procuraient depuis longtemps en Suisse et aux Etats-Unis. La vitamine B15 a d’abord été utilisée par les athlètes soviétiques. On sait aujourd’hui qu’elle active la respiration cellulaire, réduit la dépense de glycogène et diminue l’accumulation d’acide lactique dans les muscles. Les résultats d’une supplémentation sont généralement impressionnants et immédiats : la résistance à la fatigue, l’endurance augmentent souvent de plus de 50 %. Elle est donc recommandée à tous les sportifs (50 mg, 2 à 3 fois par jour).

TOXICITÉ ET PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

Pas de toxicité connue, mais certains athlètes mention*nent quelques nausées au début de la supplémentation (elles disparaissent après quelques jours).