TEAM-EVASION

Passion,évasion,performance ça ne vous dit rien... c'est ici que ça se passe
 
AccueilS'enregistrerConnexion

Partagez
 

 exemple de repas

Aller en bas 
AuteurMessage
roadrunner
accro du forum
roadrunner

Nombre de messages : 52
Age : 56
Localisation : Région Mauricie, Bois- Franc
Date d'inscription : 25/05/2008

exemple de repas Empty
MessageSujet: exemple de repas   exemple de repas Icon_minitimeDim 1 Juin - 23:41

REPAS #1
1 oeuf entier et 5 blancs d'oeuf
1 gros beignet
1 jus d'orange
(607 cal. 35g de protéïnes, 92g glucides, 8g lipides)

REPAS#2
115g de blanc de dinde
1 tasse et 2/3 de riz
2c à soupe de sauce tériyaki en nappage
1/2 tasse d'haricots verts
(582 cal. 35g protéïnes, 92g glucides, 4,5g lipides)

REPAS#3
115g de thon naturel
3c à soupe de mayonnaise à 0%MG
2 tranches de pain complet
2 tranches de tomate
1 petit pain au son
(556 cal. 30g protéïnes, 87g glucides, 4,5g lipides)

REPAS#4
115g saumon
100g pâtes avec 1 tasse 1/4 de sauce tomate à 0%MG
(748 cal, 48g protéïnes, 93g glucides, 18g lipides)

REPAS#5
1 kiwi
1 banane
1 tasse de sorbet à l'orange
lait écrémé
3c à soupe de whey
(550 cal, 26g protéïnes, 103g glucides, 3g lipides)

REPAS#6
106g de blanc de poulet
1 tasse 1/3 de couscous
1 tasse de grains de maïs
1 pomme
(597 cal, 35g protéïnes, 109g glucides,2 g lipides)
TOTAUX JOURNALIERS; 3640 CALORIES, 209g DE PROTÉÏNES, 576g GLUCIDES, 40g LIPIDES.

Seulement 1 shake,,,
journée type quand je m'entraine fort fort fort,,,
Revenir en haut Aller en bas
gge_
indispensable au forum


Nombre de messages : 158
Age : 35
Date d'inscription : 22/05/2008

exemple de repas Empty
MessageSujet: Re: exemple de repas   exemple de repas Icon_minitimeLun 2 Juin - 0:11

Ce serait bien de mettre des titres plus explicites, de sorte à les différencier Wink .

gge.
Revenir en haut Aller en bas
 
exemple de repas
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
TEAM-EVASION :: CONSEILS COACH MASTERS , ROADIE & WOLVERINE :: CONSEIL & RECETTE-
Sauter vers:  
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser