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 Ma diete sur 3 mois

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linette
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeDim 15 Juin - 19:46

çà c galère c clair je suis plutôt comme çà aussi et encore là je touche du bois je trouve que je limite bien la casse espérons que çà va durer Rolling Eyes
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titi
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MessageSujet: re   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 14:37

bon alors vous approuvez ce que je pensais , le mien est rapide , je mange ce que je veux ss grossir , ou peu , genre 1Kg d eau ... et je seche aussi pas mal avec des plat de pates , mais le principal pour moi est de respecter ma faim et satiete , si je mange un peu moin que ma satiete (comme les japonais) , je maigris , quel que soit mon repas ...je resterai tjs vigilante de tte façon ... Ma diete sur 3 mois - Page 3 955612 Laughing
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titi
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MessageSujet: re   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 14:57

pat dis qu il faut faire + de sport d endurance et long , pour augmenter son metabolisme ,il se gere bien niveau bouffe(mais aussi des gateaux Rolling Eyes ) , mais vous verriez ce qu il avale pale affraid alors qu il est sec o possible ... grace a un bon metabolisme de base , sa fille a le meme ,mais grace surtout a tt le sport d endurance qu il pratique depuis 12ans .

il faisait 87kg pour 1m87 et depuis 10ans , 75kg .
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linette
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 15:01

c pas faux moi je cramais littéralement c'est lorsque j'ai couru tt les matins à jeun çà a été radical comme si je cramais vite bon je me goinfrais pas non plus mais je penses que j'avais augmenter mon métabolisme Rolling Eyes
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sarah
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 15:12

je me rappel lorsqu on s est connu avec linette ca fesait environ 6mois qu elle avait commencer et quand j ai vu sa photo avant apres j ai halluciné affraid au moin on sait que lorsque Lin se met dans un truc elle va jusqu au bout geek
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linette
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 15:13

c vrai l'avant après c'était pas mal lol!

çà fait un bail mine de rien que je te connais dit affraid
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sarah
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 15:22

oui ca fait + de 2 ans deja Ma diete sur 3 mois - Page 3 228829 ca passe vite j ai l impression que ca fait plus que ca moi
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titi
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MessageSujet: re   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 23:16

moi je pourrai mettre un avant et apres aussi mais j ai pas de photos ideales ... avec une diete (au debut ) + CAP ajeun souvent , j ai perdu 14kg en 3mois , mais comme j etais pas super grosse , ça fait beaucoup ... mais plus tard , j ai arreter la diete et meme en mangeant de la brioche , chocolat ect ( au repas Wink ) ... je sechais toujours ....
j ai hate de m y remettre mais quand ? telle est la question ... scratch
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alexandra
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeLun 16 Juin - 23:24

puré 14kg en trois mois c'est super bien !!!
mais nous en des photos
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sandrine du 33
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 0:10

et ben je vous trouve tous bien courageux ! moi j'ai des périodes ou je vais faire attention à ce que je mange et faire abdos et vélo élliptique comme il faut et d'autres ou je suis une vraie fleimarde ! je mange quand même correctement il faut dire ! mais là c'est vrai que sarah a fait fort Ma diete sur 3 mois - Page 3 841655
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linette
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 5:38

bravo ma titi cheers

je te comprends et je peux très bien comprendr que tu as hâte de t'y remettre Wink
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sarah
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 10:07

coucou les filles,

bon ced m a changé ma diete (je l ai un peu forcé)

matin:
2 tranches de blanc de dinde
-60g de pain complet

en cas
-1pomme
-20g de prot

midi:
-100g de dinde,poulet,poisson,thon
-salade (endives /concombre)

encas:
-60g de thon ou 20g de prot

soir:
-100g de pousson
-légumes vert

ensuite on va reintroduire des laitages cheers
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alexandra
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 19:22

et les hydrates tu en remettra?
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sarah
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 19:23

oui on va re-augmenter petit a petit pour pas changé net d un coup Wink
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 19:26

ok et celle que t'a marqué c'est pour combien de temps?car en fait si j'ai bien compris c'est une diet de maintien par rapport à celle que tu as faitpendant trois mois?
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linette
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 19:32

ben celle là tu peux la faire à l'année j'avais grosso modo la mm et après j'avais pu modifier le petit dej Very Happy
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sarah
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 19:34

Je sais pas trop car comme j ai gonflé (histoire de nana ca encore scratch ) j ai pris au moins 2kilos de flottes la Suspect on vera quand j aurais viré cette flotte, mais je pense qu on va faire un peu de maintient et apres on va surement rebaisser car il y en a encore a perdre Rolling Eyes mais chaque choses en son temps geek (entre nous 3 mois sans ecarts c est TROP dur No )

bon aller je fil au sport tien viré un peu de flotte au passage lol!
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sarah
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitimeMar 17 Juin - 19:34

linette a écrit:
ben celle là tu peux la faire à l'année j'avais grosso modo la mm et après j'avais pu modifier le petit dej Very Happy

c est plus ou moin la base on va dire lol!
bon j y go cette fois bisous les filles
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MessageSujet: Re: Ma diete sur 3 mois   Ma diete sur 3 mois - Page 3 Icon_minitime

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