Ma diete sur 3 mois

çà c galère c clair je suis plutôt comme çà aussi et encore là je touche du bois je trouve que je limite bien la casse espérons que çà va durer

bon alors vous approuvez ce que je pensais , le mien est rapide , je mange ce que je veux ss grossir , ou peu , genre 1Kg d eau ... et je seche aussi pas mal avec des plat de pates , mais le principal pour moi est de respecter ma faim et satiete , si je mange un peu moin que ma satiete (comme les japonais) , je maigris , quel que soit mon repas ...je resterai tjs vigilante de tte façon ...

pat dis qu il faut faire + de sport d endurance et long , pour augmenter son metabolisme ,il se gere bien niveau bouffe(mais aussi des gateaux ) , mais vous verriez ce qu il avale alors qu il est sec o possible ... grace a un bon metabolisme de base , sa fille a le meme ,mais grace surtout a tt le sport d endurance qu il pratique depuis 12ans .

il faisait 87kg pour 1m87 et depuis 10ans , 75kg .

c pas faux moi je cramais littéralement c'est lorsque j'ai couru tt les matins à jeun çà a été radical comme si je cramais vite bon je me goinfrais pas non plus mais je penses que j'avais augmenter mon métabolisme

je me rappel lorsqu on s est connu avec linette ca fesait environ 6mois qu elle avait commencer et quand j ai vu sa photo avant apres j ai halluciné au moin on sait que lorsque Lin se met dans un truc elle va jusqu au bout

c vrai l'avant après c'était pas mal

çà fait un bail mine de rien que je te connais dit

oui ca fait + de 2 ans deja ca passe vite j ai l impression que ca fait plus que ca moi

moi je pourrai mettre un avant et apres aussi mais j ai pas de photos ideales ... avec une diete (au debut ) + CAP ajeun souvent , j ai perdu 14kg en 3mois , mais comme j etais pas super grosse , ça fait beaucoup ... mais plus tard , j ai arreter la diete et meme en mangeant de la brioche , chocolat ect ( au repas ) ... je sechais toujours ....
j ai hate de m y remettre mais quand ? telle est la question ...

puré 14kg en trois mois c'est super bien !!!
mais nous en des photos

et ben je vous trouve tous bien courageux ! moi j'ai des périodes ou je vais faire attention à ce que je mange et faire abdos et vélo élliptique comme il faut et d'autres ou je suis une vraie fleimarde ! je mange quand même correctement il faut dire ! mais là c'est vrai que sarah a fait fort

bravo ma titi

je te comprends et je peux très bien comprendr que tu as hâte de t'y remettre

coucou les filles,

bon ced m a changé ma diete (je l ai un peu forcé)

matin:
2 tranches de blanc de dinde
-60g de pain complet

en cas
-1pomme
-20g de prot

midi:
-100g de dinde,poulet,poisson,thon
-salade (endives /concombre)

encas:
-60g de thon ou 20g de prot

soir:
-100g de pousson
-légumes vert

ensuite on va reintroduire des laitages

et les hydrates tu en remettra?

oui on va re-augmenter petit a petit pour pas changé net d un coup

ok et celle que t'a marqué c'est pour combien de temps?car en fait si j'ai bien compris c'est une diet de maintien par rapport à celle que tu as faitpendant trois mois?

ben celle là tu peux la faire à l'année j'avais grosso modo la mm et après j'avais pu modifier le petit dej

Je sais pas trop car comme j ai gonflé (histoire de nana ca encore ) j ai pris au moins 2kilos de flottes la on vera quand j aurais viré cette flotte, mais je pense qu on va faire un peu de maintient et apres on va surement rebaisser car il y en a encore a perdre mais chaque choses en son temps (entre nous 3 mois sans ecarts c est TROP dur )

bon aller je fil au sport tien viré un peu de flotte au passage

linette a écrit:

ben celle là tu peux la faire à l'année j'avais grosso modo la mm et après j'avais pu modifier le petit dej

c est plus ou moin la base on va dire
bon j y go cette fois bisous les filles